MIERCOLES 28/10/2009 ENTRENO.
COINCIDE CON LA REUNION DE ENTRENADOS Y DELEGADOS ASISTEN MIGUEL Y JUAN CARLOS.
ASISTENCIAS:17.
YERAY.
ALEX.
ABDUL.
BIEL.
JUANPE.
TONY.
MANOLIN.
CARLOS.
BORJA.
RAFA.
ALHASSAN
MOHA.
MIKY.
SANKOUNG.
MARCOS .
CEBALLOS Y
REDA.
AUSENCIAS:3
ANTONIO.P. SIGUE CON MOLESTIAS EN LA ESPALDA.HAS BONDA CUIDATE NOS VEMOS PRONTO.
SALVA ?
JAIME ?.
OJO CON NO AVISAR LAS AUSENCIAS EN LOS ENTRENOS.
TRABAJO DEL DIA:
*ESTIRAMIENTO.
*7 MINUTOS DE CARRERA CONTINUA.
*TRES SERIE DE ABDOMINALES,FLEXIONES Y LUMBARES.
*DOS RONDOS CON DOS EN MEDIO Y DESPUES UN RONDO DE NUEVE CON TRE EN MEDIO A DOS Y TRE TOQUE.
*PESESION DOS TOQUE UN GRUPO.EL OTRO GRUPO MINI PARTIDO CON PORTERIAS PEQUEÑAS CON COMODIN CON MOVIMIENTOS  RAPIDOS Y BUSCANDO LOS DESMARQUES.
*CENTROS DESDE LA BANDA ENTRABAN TRES AL REMATE.
A LAS 21.45 LLEGA EL MISTER Y JUAN DE LA REUNION CARLOS SIN NOVEDAD
*EJERCICIOS VARIOS ESTIRAMIENTO Y DUCHA.