HOY VIERNES 09-10-09 NUEVO ENTRENO.

ASISTENCIAS - 15

ALEX,BIEL,JUANPE,TONY,MANOLIN,SALVA,JAIME,CARLOS,BORJA,RAFA,ABDUL,MOHA,MIKY,CEBALLOS,ALHASSAN.

AUSENCIAS -- >
YERAY: HA VENIDO A VERNOS AL ENTRENO Y LE HE VISTO BIEN. VAMOS EL EQUIPO TE NECESITA.
ANTONIO: SIGUE CON EL COSTIPADO , NOS VEMOS LA SEMANA QUE VIENE
SANKOUNG: SIGUE TOCADO CON EL TEMA DE LA RODILLA. DESCANSA Y A RECUPERARSE PRONTO QUE LA LIGA YA ESTA AHI.
MARCOS:TEMA VIAJE  PENINSULA , UN SALUDO MARCOS.
BIEL:SE RETIRA DEL ENTRENO POR ROZADURAS.

TRABAJO DE HOY : SEGUIMOS SIN ESTAR CONCENTRADOS Y SE SIGUE MANDANDO JUGADORES A LA DUCHA , NO VAMOS A PROSPERAR NUNCA . EN FIN VOSOTROS MISMOS.

EL ENTRENO HA CONSISTIDO :
ESTIRAMIENTOS
CIRCUITO DE CONO A CONO PROGRESIONES Y SPRINTS
SERIE ABDOMINALES , FLEXIONES , LUMBARES
TIROS A PUERTA BASCULANDO DE CONO A CONO
EQUIPO DIVIDIDO DE CONO A CONO Y REMATES PRIMERO IZQUIERDA Y LUEGO DERECHA
PARTIDO ATAQUE CONTRA DEFENSA SOLO UAN PORTERIA CON ROTACIONES DE EQUIPO.