ENTRENO MIERCOLES 11/11/2009.
EN EL CAMPO DE FUTBOL 7 MOTIVO CAMPO OCUPADO POR EL FEMENINO PARTIDO APLAZADO CONTA EL ARENAL APROVECAHOS PARA DARLE ANIMOS Y QUE SIGAN TRABAJANDO VA A MAS. ( 1-4 )
ASISTENCIAS:16 JUGADORES.
ALEX-ABDUL-BIEL-JUANPE-MANOLIN-SALVA-CARLOS-REDAS-BORJA-ALHASSAN-MOHA-MIKY-SANKOUNG-MARCOS-CEBALLOS Y YOUNES.
AUSENCIAS: 5 JUGADORES.
-YERAY SIGUE CASTIGADO.
-ANTONIO.P. SIGUE CON MOLESTIAS.
-TONY CON MOLESTIAS MUSCULARES.( ANTONIO Y TONY VAMOS A CUIDARNOS Y NO DEJAR ESAS PEQUEÑAS MOLESTIAS PARA QUE NO VAYAN A MAS. )
-JAIME Y RAFA. ( apartados del equipo por amenazas por un famoso chat. ) TENEMOS QUE SER MAS LISTOS,QUE LO SOIS DE SOBRA.PENSAR LAS COSAS ANTES DE HACERLAS.
PLAN DE TRABAJO:
*ESTIRAMIENTO.
*CARRERA CONTINUA.
*SERIES DE ESPRINT.( LARGO CAMPO F-7 )
*SERIES DE FLEXIONES,ABDOMINALES Y CRUCES DE PIERNAS EN SUPENSION CON EL CUERPO EN EL SUELO.
*SERIES DE EJERCICIOS CON TIRO A PUERTA.
*PARTIDILLO-TRIANGULAR ( 3 TOQUES ) ( 4 MINUTOS )
*ESTIRAMIENTO Y LA DUCHA.
INCIDENCIAS :
SALVA SUFRE UN FUERTE GOLPE A TERMINAR EL ENTRENO EN EL EMPEINE DEL PIE ESPERAREMOS DIAGNOSTICO EN UN PRINCIPIO PENSAMOS QUE SE HABIA ROTO PERO TODO QUEDO EN UN SUSTO SALIO DEL CAMPO POR SU PROPIO PIE Y A CABALLO  POR JUANPE QUE BUENA GENTE ERES ESTOS DETALLES TE HONRAN,SALVA ANIMO TE ESPERAMOS A TOPE.